J'avais besoin d'y voir plus clair pour prendre des décisions et je n'y arrivais pas toute seule. Grâce aux séances j'ai pu avoir plus de recul pour choisir ce qu'il y a de mieux pour moi et me sentir plus sereine. J'ai particulièrement apprécié…
Atelier collectif à Lyon ♡
Atelier confiance et imposteur à Lyon
Comprendre le doute de légitimité et avancer avec plus de recul sur ses compétences
5,0 sur Google · 10 avis
Cadre bienveillant
Atelier collectif à Lyon
Participation libre
Petit groupe
L’atelier en bref
Un atelier collectif pour le doute de légitimité
L’atelier confiance en soi et syndrome de l’imposteur s’adresse aux adultes, femmes et hommes, qui doutent de leur place malgré leurs compétences et leurs réussites. À Lyon, en petit groupe, il permet de mettre des mots sur cette expérience et de repartir avec des repères concrets.
Il s’agit d’un format collectif de réflexion et d’expérimentation : ce n’est ni une thérapie de groupe, ni un traitement. Il peut concerner les salariés, indépendants, managers, créateurs d’activité, personnes en reconversion, étudiants ou jeunes actifs, parents, ou toute personne qui prend un nouveau rôle.
Vous vous reconnaissez ?
Reconnaître le syndrome de l’imposteur
Le syndrome de l’imposteur désigne une expérience de doute ou de décalage ressentie malgré des compétences ou des réussites reconnues. Ce n’est pas un diagnostic médical, et cette expérience n’a pas la même intensité ni les mêmes causes pour tout le monde.
Attribuer ses réussites à la chance
Se dire que ce qui fonctionne tient au hasard plutôt qu’à ses compétences
Craindre d’être « démasqué(e) »
Redouter que les autres découvrent ses doutes
En faire toujours plus
Avoir besoin d’en faire trop pour se sentir légitime
Recevoir difficilement un compliment
Minimiser, écarter ou relativiser la reconnaissance
Se comparer en permanence
Avoir l’impression que les autres sont toujours plus à leur place
Minimiser ses compétences
Voir ses acquis comme « normaux » ou insuffisants
Se reconnaître dans certains de ces éléments ne constitue pas un diagnostic. Ces manifestations peuvent aussi être liées au contexte, à une période de changement, à une forte pression ou à une exigence personnelle importante.
Des périodes où le doute se réveille souvent
Une prise de poste ou un nouveau rôle
Une reconversion professionnelle
La création d’une activité
Un nouveau projet ou une prise de responsabilité
Des études ou un premier emploi
Un moment de forte pression ou de changement
Le programme
Comment se déroule l’atelier ?
Six temps pour avancer pas à pas, à votre rythme. Le contenu précis et les exercices proposés sont présentés lors de l’inscription.
Mettre des mots sur le doute de légitimité
Nommer ce que l’on ressent et ce qui se joue, sans jugement.
Repérer les situations qui le renforcent
Identifier les contextes, les moments et les déclencheurs.
Observer comparaison et minimisation
Regarder comment ces mécanismes s’installent au quotidien.
Réfléchir au lien avec l’exigence
Explorer le rapport à l’erreur, au contrôle et au perfectionnisme.
Partager si l’on souhaite le faire
Des échanges facultatifs, dans le respect de chacun(e).
Repartir avec des repères
Des pistes d’expérimentation concrètes, à tester à son rythme.
Le doute de légitimité peut parfois s’accompagner d’exigences élevées ou d’un besoin de tout contrôler. Pour approfondir cette dimension, découvrez la page consacrée au perfectionnisme.
À votre rythme,
sans jugement.♡
Un cadre rassurant
Parler devant un groupe ? Rien d’obligatoire.
L’atelier est un espace collectif de réflexion et d’échange. Le groupe est un soutien, jamais une obligation : chacun(e) participe comme il ou elle le souhaite.
Ce que vous pouvez attendre du cadre
- Un groupe à taille humaine, pour que chacun(e) trouve sa place
- Une participation libre : vous partagez seulement ce qui vous semble confortable
- Aucun témoignage personnel imposé, et le droit de rester observateur(rice)
- Confidentialité et respect des échanges
- Un cadre bienveillant et non jugeant
- Un atelier complémentaire : il ne remplace pas un accompagnement médical ou psychologique
Informations pratiques
Tout ce qu’il faut savoir avant de réserver
Prochaine date
Sur demande, selon le calendrier des ateliers
Horaires
Communiqué lors de votre demande d’inscription
Durée
Communiqué lors de votre demande d’inscription
Lieu
Lyon · adresse précisée à l’inscription
Format
Atelier collectif, en petit groupe
Nombre de places
Places limitées, précisées à l’inscription
Tarif
Communiqué lors de votre demande d’inscription
Une question ?
Via la page contact ou au 06 19 60 70 81
Comment réserver ? Réservez votre place pour le prochain atelier. Vous recevrez ensuite les informations pratiques et la confirmation de votre inscription.
Cadre de l’atelier : cet atelier est un espace collectif de réflexion et d’échange. Il ne permet pas de poser un diagnostic et ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique. Si votre souffrance est importante, persistante ou vous met en danger, demandez l’aide d’un professionnel de santé ou contactez les services d’urgence adaptés (15 ou 112). En cas d’idées noires, le 3114 est joignable 24 h/24.
Témoignages
Ils m’ont fait confiance
Des parents et des participants à mes conférences partagent leur expérience.
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Vos questions
Questions fréquentes sur l’atelier
Qu’est-ce que le syndrome de l’imposteur ?
Il s’agit d’une expérience de doute ou de décalage ressentie malgré des compétences ou des réussites reconnues. Ce n’est pas un diagnostic médical et chacun peut le vivre différemment.
À qui s’adresse l’atelier ?
L’atelier s’adresse aux adultes, femmes et hommes, qui doutent de leur légitimité malgré leurs compétences ou leurs réussites. Il peut concerner les salariés, indépendants, managers, personnes en reconversion, créateurs d’activité ou toute personne confrontée à ce type de doute.
L’atelier convient-il aux personnes en reconversion ?
Oui, une reconversion ou un changement de poste peut raviver les doutes et la peur de ne pas être à la hauteur. L’atelier permet de mettre des mots sur cette expérience et d’échanger dans un cadre collectif.
Faut-il parler devant le groupe ?
Non. La participation se fait à votre rythme. Vous pouvez partager si vous le souhaitez, mais aucun témoignage personnel ne vous est imposé et vous pouvez rester simple observateur(rice).
Combien de personnes participent ?
Le groupe reste à taille humaine afin de préserver la qualité des échanges. Le nombre exact de places est précisé lors de l’inscription.
Où et quand a lieu l’atelier ?
Les dates des ateliers sont communiquées sur demande. Écrivez à Léna via la page contact pour connaître la prochaine session et le lieu précis, à Lyon.
Combien coûte l’atelier ?
Le tarif est communiqué lors de votre demande d’inscription. Remboursable jusqu’à 2 jours avant. Aucun remboursement à partir de la veille, ni le jour même.
Le perfectionnisme est-il abordé ?
Il peut être abordé lorsqu’il est lié à la peur de l’erreur, à la comparaison ou au besoin de prouver sa valeur. L’atelier reste centré sur le doute de légitimité et le syndrome de l’imposteur.
L’atelier remplace-t-il une thérapie ou un suivi médical ?
Non. Il s’agit d’un atelier collectif de réflexion et d’expérimentation. Il ne remplace pas un diagnostic ni un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsqu’ils sont nécessaires.
Comment réserver ma place ?
Cliquez sur « Réserver ma place » et suivez le parcours d’inscription. Vous recevrez ensuite les informations pratiques et la confirmation de votre inscription. Si vous avez une question avant de vous inscrire, contactez Léna via la page contact.
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