Ateliers & Cercles de Bien-être
Programme de 6 semaines - Méditation - Gestion du stress et des émotions
Un programme complet pour votre bien-être
Je propose des ateliers en groupe centrés sur la méditation, reconnexion à soi et à son senti, communication bienveillante, écoute de soi, gestion du stress et des émotions, intégrant également les avancées scientifiques récentes touchant à l'alimentation, au sommeil et à l'activité physique. L'objectif est de donner à chacun la possibilité de vivre un quotidien apaisé.
Ce programme a montré qu'il permettait de limiter l'impact physique et émotionnel du stress et d'améliorer de nombreux symptômes qui sont peu ou pas soulagés par les traitements médicaux conventionnels.
Organisation du programme
Le programme se déroule sur 6 semaines avec une session de 2 heures par semaine. Chaque participant recevra un livret complet en français contenant les informations théoriques et pratiques sur le stress, les émotions et les outils et exercices proposés.
Chaque séance est interactive (groupes de 10 à 15 participants maximum) et propose une alternance d'apports théoriques, d'échanges et d'exercices pratiques. Le groupe reste le même pendant tout le programme.
À qui s'adresse ce programme ?
Ce programme s'adresse à toutes et tous, sans besoin de connaissances préalables. L'objectif est de découvrir et comprendre les notions de stress, d'émotions, d'empathie et de résilience, et de mettre en pratique les approches de "self-care" qui ont fait leurs preuves et permettent d'aller mieux tant sur le plan mental que physique.
Tarifs et informations pratiques
Programme complet de 6 semaines
Ce tarif comprend :
- 6 sessions de 2 heures
- Le manuel complet très structuré
- De nombreux exercices pratiques
Le coût du programme ne doit pas être un frein à la participation. Si vous êtes intéressé(e) mais que le tarif pose problème, n'hésitez pas à me contacter pour en discuter.