Ateliers & Cercles de Bien-être

Cercles d'apaisement - Reconnexion à soi & Méditation de pleine conscience

Je vous propose des cercles d'apaisement, des ateliers de groupe centrés sur la reconnexion à soi par la méditation de pleine conscience.
Pendant 6 semaines, nous cultivons une qualité de présence forte pour développer votre autonomie émotionnelle et retrouver un état d’apaisement lorsque vous en avez besoin.

L'intention du programme

Ces cercles sont une invitation à :

• — Apprendre à vivre davantage le moment présent
• — Réduire votre stress
• — Apaiser votre système nerveux
• — Sortir du mode automatique
• — Prendre du temps de qualité juste pour vous
• — Vivre l'expérience d'un groupe en présentiel

Au fil des semaines, vous développerez :

• — Une meilleure conscience de vos signaux de stress
• — Un vocabulaire émotionnel plus riche
• — Une capacité à accueillir vos émotions sans en être débordé·e
• — Une relation plus douce et aimante envers vous-même
• — Une intelligence émotionnelle solide et durable

Vous apprendrez à vous accepter telle que vous êtes, à sentir, à vous écouter et à gérer les moments chargés en émotions avec plus de stabilité intérieure.

Ce que nous pratiquons

Chaque séance alterne :

• — Méditations guidées de pleine conscience
• — Exercices pratiques
• — Temps d'échanges en groupe

Un livret complet est remis à chaque participant, regroupant les contenus théoriques et les outils pratiques abordés pendant le cycle.

La force du groupe

Le groupe reste le même pendant toute la durée du programme (12 participants maximum).

Les échanges, la bienveillance mutuelle et le sentiment de ne pas être seul·e face à ses difficultés font partie intégrante du processus. Beaucoup repartent avec bien plus qu'ils n'espéraient : un souffle nouveau, des liens sincères, et des outils qui les accompagnent durablement.

Modalités d'inscription

Un entretien individuel préalable avec moi est nécessaire avant toute inscription, afin de vérifier que le cercle correspond bien à vos besoins et à vos attentes.

Si cela résonne pour vous, si vous sentez l'appel de ralentir, de vous reconnecter et de vous apaiser en profondeur… Rejoignez-nous.

Apprendre à vivre le moment présent pour se recentrer

Atelier à la journée — 10h à 17h

Cette journée est pour vous si vous souhaitez ralentir, apprendre à vous recentrer, vous libérer de vos émotions, apaiser votre mental, quitter le mode automatique et revenir à vous.

Programme

• — 9h45 Accueil
• — 10h – 12h Méditation guidée et exercices
• — 12h – 13h Déjeuner
• — 13h – 17h Pratique et méditation guidée

Vous repartez avec

• — Des outils concrets intégrables dès le lendemain
• — Une meilleure écoute de vos signaux corporels
• — Une pratique de la pleine conscience ancrée dans le réel
• — Un espace de pause et de ressourcement profond

Modalités d'inscription

Un échange téléphonique préalable est nécessaire avant toute inscription. C'est l'occasion de vous présenter le déroulé de la journée, de répondre à vos questions et de vous assurer que cet atelier correspond à ce que vous cherchez.

Si l'envie de ralentir et de vous reconnecter à vous-même se fait sentir… un simple appel suffit pour faire le premier pas.

Comprendre et transformer sa colère

Atelier - conférence 3h

Et si votre colère n'était pas un problème… mais un message puissant à écouter ?

Déroulé

• — Conférence
• — Pratique avec outils et livret d'exercices
• — Méditation guidée pour intégrer les prises de conscience dans un état apaisé

Vous repartez avec

• — Une compréhension nouvelle de votre colère
• — Des outils pour gérer votre colère sur l'instant
• — Des techniques pour la réguler au quotidien
• — Un espace d'expression bienveillant et sans jugement

Modalités d'inscription

Un échange téléphonique préalable est nécessaire avant toute inscription. C'est l'occasion de vous présenter le contenu de l'atelier, de répondre à vos questions et de confirmer ensemble que ce format vous correspond.

Si votre colère vous parle et que vous sentez qu'il est temps de l'écouter autrement… un appel est le premier pas.