Pour les mamans qui ont besoin de ralentir ♡
Ateliers & cercles de bien-êtreà Lyon
Méditation, gestion du stress et des émotions : une demi-journée ou une journée pour souffler, ou six semaines pour installer un vrai changement. Choisissez le rythme qui vous correspond.
5,0 sur Google · 7 avis
Quand tout va trop vite, vous avez le droit de ralentir
Entre la charge mentale, la fatigue et les émotions qui débordent, on finit par avancer en mode automatique, sans prendre le temps de souffler. Ces ateliers et ces cercles sont des parenthèses pour revenir à soi, apaiser le mental et repartir avec des outils concrets.
Vous ne savez pas par où commencer ? Choisissez le rythme qui vous correspond : quelques heures pour souffler, ou six semaines pour installer un vrai changement.
Les ateliers
Une demi-journée ou une journée
« J’ai besoin de souffler, maintenant. »
- Atelier-conférence de 3h : comprendre et transformer sa colère
- Atelier à la journée (10h – 17h) : se recentrer
- Des outils concrets à intégrer dès le lendemain
- Idéal pour découvrir la méditation
Les cercles de bien-être
Un programme de 6 semaines
« Je veux que ça change durablement. »
- Une séance de groupe par semaine, pendant 6 semaines
- Méditations guidées, exercices et temps d’échanges
- Un manuel complet, très structuré
- Idéal pour installer un vrai changement
Les ateliers : une pause pour revenir à vous
Un premier pas simple et sans engagement long : en quelques heures, dans un petit groupe bienveillant, vous repartez avec des outils concrets pour vous apaiser au quotidien.
Comprendre et transformer sa colère
Atelier-conférence · 3h
« Et si votre colère était un message puissant à écouter ? »
Déroulé
- Conférence
- Pratique avec outils et livret d'exercices
- Méditation guidée pour intégrer les prises de conscience dans un état apaisé
Vous repartez avec
- Une compréhension nouvelle de votre colère
- Des outils pour gérer votre colère sur l'instant
- Des techniques pour la réguler au quotidien
- Un espace d'expression bienveillant et sans jugement
Apprendre à vivre le moment présent pour se recentrer
Atelier à la journée · 10h – 17h
« J’ai besoin de ralentir et de revenir à moi. »
Programme
- 9h45 · Accueil
- 10h – 12h · Méditation guidée et exercices
- 12h – 13h · Déjeuner
- 13h – 17h · Pratique et méditation guidée
Vous repartez avec
- Des outils concrets intégrables dès le lendemain
- Une meilleure écoute de vos signaux corporels
- Une pratique de la pleine conscience ancrée dans le réel
- Un espace de pause et de ressourcement profond
Prochaines dates : les dates, horaires et places disponibles vous sont communiqués par téléphone. Appelez-moi au 06 19 60 70 81.
Six semaines
pour revenir à soi,
à votre rythme.♡
Les cercles de bien-être : reconnexion à soi et pleine conscience
Pour favoriser votre retour à l'équilibre. Pendant 6 semaines, nous cultivons une présence attentive afin de développer votre autonomie émotionnelle et de retrouver une sérénité durable, grâce à un programme structuré et progressif, avec une séance de groupe hebdomadaire de pleine conscience et de reconnexion.
Ces cercles sont une invitation à…
- Apprendre à vivre davantage le moment présent
- Réduire votre stress et apaiser votre système nerveux
- Sortir du mode automatique pour prendre du temps de qualité pour vous
- Vivre l’expérience d’un groupe bienveillant en présentiel
Au fil des semaines, vous développerez une meilleure conscience de vos signaux de stress, un vocabulaire émotionnel plus riche et une capacité à accueillir vos émotions sans en être submergée. Vous apprendrez à vous accepter telle que vous êtes et à gérer les périodes de surcharge émotionnelle avec plus de stabilité intérieure, tout en respectant votre rythme. Découvrir l’accompagnement gestion du stress →
Réserver ma placeComment se déroule un cercle ?
Chaque séance alterne méditations guidées, exercices pratiques et temps d'échanges. Un livret complet est remis à chaque participante. Ces séances de méditation en groupe à Lyon offrent un cadre sécurisant et profondément humain.
Méditation guidée
Des pratiques de pleine conscience pour apaiser le mental et le système nerveux.
Exercices pratiques
Des exercices concrets pour mieux repérer vos signaux de stress, avec un manuel complet très structuré.
Temps d’échanges
Un moment pour partager et accueillir vos émotions dans un groupe bienveillant, en présentiel.
À qui s'adresse ce programme ? À toutes et tous, sans connaissances préalables. L'objectif : découvrir et comprendre les notions de stress, d'émotions, d'empathie et de résilience, et mettre en pratique les approches de « self-care » qui ont fait leurs preuves pour aller mieux, sur le plan mental comme physique.
Tarifs et informations pratiques
Des tarifs préférentiels sont proposés aux 5 premières inscrites. Les ateliers sont limités à 12 places.
Atelier-conférence 3h
Early bird (5 premiers), 60€ ensuite
- 9h – 12h ou 15h – 18h
- Livret d'exercices inclus
- Méditation guidée finale
- 12 places maximum
Atelier journée
120€ pour les 5 premiers
- Journée complète 10h – 17h
- Méditations guidées
- Exercices pratiques
- 12 places maximum
Cercles de bien-être
340€ pour les 5 premiers
- Programme de 6 semaines
- 6 sessions de 2 heures
- Le manuel complet très structuré
- De nombreux exercices pratiques
Le coût ne doit pas être un frein : n'hésitez pas à me contacter pour en discuter.
Comment s'inscrire ?
Un échange téléphonique préalable est nécessaire avant toute inscription. Si l'envie de ralentir et de vous reconnecter à vous-même se fait sentir… un simple appel suffit pour faire le premier pas.
Prenez contact
Appelez-moi au 06 19 60 70 81 ou écrivez-moi via la page contact.
Échangeons par téléphone
Je vous présente le déroulé, je réponds à vos questions et nous vérifions que le format vous correspond.
Rejoignez le groupe
Je vous communique les dates, les horaires et les places disponibles pour confirmer votre inscription.
D'autres ateliers et accompagnements
Selon ce que vous traversez, d'autres formats peuvent vous accompagner.
À vos côtés
sur ce chemin ♡
Je suis Léna.
Coach parental et praticienne en hypnose maïeutique, j’accompagne les mamans en séances individuelles et en groupe, à travers des ateliers et des cercles de bien-être, avec une écoute empathique et active, sans jugement.
Découvrir mon parcoursQuestions fréquentes sur les cercles et ateliers de bien-être
Qu'est-ce qu'un cercle de bien-être ?
Le cercle de bien-être est un programme de 6 semaines, avec une séance de groupe hebdomadaire de pleine conscience et de reconnexion à soi. Chaque séance alterne méditations guidées, exercices pratiques et temps d'échanges, et un livret complet est remis à chaque participante.
Quelle est la différence entre un atelier et un cercle de bien-être ?
Les ateliers durent une demi-journée (atelier-conférence de 3h) ou une journée (10h-17h) : en un temps court, vous repartez avec des outils concrets. Le cercle de bien-être est un programme de 6 semaines, avec une séance de groupe de 2h par semaine, pour un travail progressif et plus durable.
Combien de temps dure le programme des cercles de bien-être ?
Le programme dure 6 semaines et comprend 6 sessions de 2 heures.
Faut-il avoir déjà médité pour participer ?
Non. Les cercles comme les ateliers s'adressent à toutes et tous, sans besoin de connaissances préalables. Chaque format est accessible, bienveillant et ancré dans la pratique.
Je ne suis pas maman, puis-je participer ?
Oui. Mon accompagnement est pensé en priorité pour les mamans, mais les cercles et les ateliers sont ouverts à toutes et tous, sans connaissances préalables.
Combien coûtent les cercles de bien-être et les ateliers ?
Les cercles de bien-être (6 semaines) sont à 380€, ou 340€ pour les 5 premiers inscrits. L'atelier à la journée (10h-17h) est à 140€, ou 120€ pour les 5 premiers. L'atelier-conférence de 3h est à 50€ pour les 5 premiers, puis 60€. Le coût ne doit pas être un frein : contactez-moi pour en discuter.
Comment s'inscrire à un atelier ou à un cercle ?
Un échange téléphonique préalable est nécessaire avant toute inscription. Il permet de vous présenter le déroulé, de répondre à vos questions et de vérifier que le format vous correspond. Appelez-moi au 06 19 60 70 81 ou utilisez la page contact.
Quand ont lieu les prochains ateliers et cercles ?
Les prochaines dates, les horaires et les places disponibles vous sont communiqués par téléphone. Appelez-moi au 06 19 60 70 81 ou utilisez la page contact.
Combien de personnes participent aux ateliers ?
Les ateliers sont limités à 12 places maximum, pour que chacune puisse être accompagnée dans un cadre bienveillant. Les cercles de bien-être se déroulent en petit groupe.
Où ont lieu les ateliers de méditation à Lyon ?
L'atelier à la journée se déroule rue Denuzière, à Lyon 2 (quartier Confluence). Les cercles de bien-être se déroulent en présentiel, en petit groupe.
Offrez-vous enfin un temps pour vous.
Le premier pas peut simplement être un appel. Nous échangeons, je réponds à vos questions, et nous choisissons ensemble le format qui vous convient : atelier ou cercle.
- ⌖ Lyon 2, quartier Confluence
- ▣ Petits groupes, 12 places max
- ✓ Échange téléphonique avant inscription
« Ensemble,
vers plus de sérénité. ♡ »