Ateliers & Cercles de Bien-être

Reconexion à soi & Méditation de pleine conscience

our favoriser votre retour à l'équilibre. Pendant 6 semaines, nous cultivons une présence attentive afin de développer votre autonomie émotionnelle et de retrouver une sérénité durable, grâce à un programme structuré et progressif, avec 1 séance en groupe hebdomadaire de pleine conscience et reconnexion.

L'intention du programme

Ces cercles sont une invitation à :

• Apprendre à vivre davantage le moment présent
• Réduire votre stress et apaiser votre système nerveux
• Sortir du mode automatique pour prendre du temps de qualité pour vous
• Vivre l'expérience d'un groupe bienveillant en présentiel

Au fil des semaines, vous développerez une meilleure conscience de vos signaux de stress, un vocabulaire émotionnel plus riche et une capacité à accueillir vos émotions sans en être submergé(e).

Vous apprendrez à vous accepter telle que vous êtes et à gérer les périodes de surcharge émotionnelle avec plus de stabilité intérieure, tout en respectant votre rythme.

Ce que nous pratiquons

Chaque séance alterne méditations guidées, exercices pratiques et temps d'échanges. Un livret complet est remis à chaque participant. Ce format s’inscrit pleinement dans une démarche d’Atelier de gestion du stress et de mieux-être durable. Ces séances de méditation en groupe Lyon offrent un cadre sécurisant et profondément humain.

Apprendre à vivre le moment présent pour se recentrer

Atelier à la journée — 10h à 17h

Cette journée est pour vous si vous souhaitez ralentir, apprendre à vous recentrer, vous libérer de vos émotions, apaiser votre mental, quitter le mode automatique et revenir à vous.

Programme

• — 9h45 Accueil
• — 10h – 12h Méditation guidée et exercices
• — 12h – 13h Déjeuner
• — 13h – 17h Pratique et méditation guidée

Vous repartez avec

• — Des outils concrets intégrables dès le lendemain
• — Une meilleure écoute de vos signaux corporels
• — Une pratique de la pleine conscience ancrée dans le réel
• — Un espace de pause et de ressourcement profond

Modalités d'inscription

Un échange téléphonique préalable est nécessaire avant toute inscription. C'est l'occasion de vous présenter le déroulé de la journée, de répondre à vos questions et de vous assurer que cet atelier correspond à ce que vous cherchez.

Si l'envie de ralentir et de vous reconnecter à vous-même se fait sentir… un simple appel suffit pour faire le premier pas.

Comprendre et transformer sa colère

Atelier - conférence 3h

Et si votre colère n'était pas un problème… mais un message puissant à écouter ?

Déroulé

• — Conférence
• — Pratique avec outils et livret d'exercices
• — Méditation guidée pour intégrer les prises de conscience dans un état apaisé

Vous repartez avec

• — Une compréhension nouvelle de votre colère
• — Des outils pour gérer votre colère sur l'instant
• — Des techniques pour la réguler au quotidien
• — Un espace d'expression bienveillant et sans jugement

Modalités d'inscription

Un échange téléphonique préalable est nécessaire avant toute inscription. C'est l'occasion de vous présenter le contenu de l'atelier, de répondre à vos questions et de confirmer ensemble que ce format vous correspond.

Si votre colère vous parle et que vous sentez qu'il est temps de l'écouter autrement… un appel est le premier pas.