Pour les mamans qui portent trop de choses ♡
Thérapie à Lyonpour les mamans
Émotions qui débordent, épuisement, culpabilité, tensions avec vos enfants : un espace d’écoute sans jugement pour avancer pas à pas, avec ou sans hypnose.
5,0 sur Google · 7 avis
Quand la charge de maman devient trop lourde
Émotions qui débordent, tensions à la maison, fatigue qui s'accumule, charge mentale, pensées qui tournent en boucle : quand tout repose sur vous, il arrive un moment où l'on a besoin d'un espace pour poser les choses et y voir plus clair.
Que vous traversiez une période difficile avec vos enfants, une rupture, un burn-out ou un stress qui ne retombe pas, vous n'avez pas à tout porter seule. Ce ne sont pas des faiblesses, ce sont des signaux. Un espace de parole, sans jugement, permet d'avancer à votre rythme.
Émotions qui débordent
« Mes émotions me submergent. »
- Colère, irritabilité, larmes
- Comprendre ce que je ressens
- Poser mes limites
- Retrouver du calme
Parentalité et vie de famille
« Je ne sais plus comment faire avec mes enfants. »
- Coaching parental
- Communication bienveillante (CNV)
- Tensions et conflits familiaux
- Culpabilité de maman
Hypersensibilité et pensées envahissantes
« Ma tête ne s’arrête jamais. »
- Hypersensibilité
- Pensées qui tournent en boucle
- Besoin de se sentir comprise
- Retrouver de la sérénité
Rupture et changement de vie
« Ma vie a basculé, je ne me reconnais plus. »
- Séparation, rupture
- Changement de vie important
- Retrouver ses repères
- Se reconstruire à son rythme
Épuisement et burn-out
« Je suis épuisée, je n’en peux plus… »
- Burn-out parental ou professionnel
- Troubles du sommeil
- Perte de motivation
- Reprendre pied
Stress et charge mentale
« Je pense à tout, tout le temps. »
- Stress au quotidien
- Charge mentale
- Tensions, nervosité
- Apprendre à décompresser
À noter : cet accompagnement est complémentaire. Il ne se substitue pas à un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire.
En cas de détresse importante : parlez-en sans attendre à votre médecin ou appelez le 15. Le 3114 (numéro national de prévention du suicide) est joignable 24 h/24.
Prendre soin de soi,
c’est aussi prendre soin
de ses enfants.♡
Pourquoi choisir une thérapie conventionnelle ?
Chaque maman a son rythme et ses besoins, sur le coaching parental comme sur l'accompagnement familial. Que vous refusiez l'hypnose ou que votre situation appelle une approche plus classique, je m'adapte pour vous offrir le soutien le plus approprié, dans le cadre d'une thérapie émotionnelle à Lyon pensée selon votre situation.
Thérapie ou hypnose : comment choisir ?
L'hypnose n'est pas toujours la meilleure méthode. Dans certains cas, j'utilise des méthodes de thérapie plus classiques, tout aussi adaptées, axées sur l'écoute et l'adaptation à chaque personne. Dans d'autres, j'associe les deux pour un soutien plus complet. Découvrir l’hypnose maïeutique →
Cette approche est faite pour vous si…
- Vous ne souhaitez pas d’hypnose : je respecte ce choix et j’adapte l’accompagnement
- Vous préférez d’abord mettre des mots sur ce que vous traversez
- Vous voulez associer parole et hypnose pour un soutien plus complet
- Un rythme et des outils adaptés à votre histoire de maman et à votre quotidien
Les méthodes que j'utilise
Mon approche repose sur des outils de la thérapie et du coaching parental, tous orientés vers votre bien-être et celui de vos enfants. L'objectif reste le même qu'avec l'hypnose : vous aider à aller mieux, à retrouver votre équilibre et à créer des relations familiales plus harmonieuses.
Écoute active
Un espace de parole où vous pouvez vous exprimer librement, sans jugement. Je vous accompagne dans l'exploration de vos ressentis et de vos difficultés.
Communication Non Violente (CNV)
Apprendre à exprimer vos besoins et vos émotions de manière constructive, pour améliorer les relations au sein de votre famille.
Gestion émotionnelle
Des outils pratiques pour comprendre, accueillir et réguler vos émotions ainsi que celles de vos enfants.
Exercices pratiques
Des techniques et exercices concrets à mettre en place au quotidien pour améliorer votre bien-être et celui de votre famille.
Comment se déroule une séance ?
J'ai à cœur d'offrir dans mon cabinet un espace de parole et d'accompagnement où confiance, confidentialité, écoute, respect et bienveillance règnent. Il s'agit d'un cadre protégé par l'absence de jugement ou critique, simplement un accueil de la personne dans son ensemble et ce, peu importe les croyances et les valeurs de mes clientes et clients.
Faire le point
Lors du premier rendez-vous, nous faisons le point sur votre situation, puis nous décidons ensemble d’un problème précis sur lequel travailler.
Avancer pas à pas
À chaque rendez-vous, nous avançons sur un point précis, en parlant, en faisant des décodages, des miroirs et d’autres outils adaptés à votre situation.
Appliquer au quotidien
Vous repartez avec des outils et des exercices concrets à mettre en place chez vous, dans votre quotidien de maman, pour que le changement s’installe dans la durée.
Combien de séances ? Cela dépend de votre situation : le premier rendez-vous permet de faire le point et de définir ensemble le rythme adapté.
Aller plus loin sur votre situation
La thérapie peut s'associer à d'autres accompagnements, selon ce que vous traversez.
Honoraires et formules
Choisissez la formule adaptée à votre objectif : une séance pour découvrir, ou un accompagnement suivi pour un travail plus profond.
Séance unique
- Durée : 1h à 1h30
- Séance individuelle
- Au cabinet ou en visio
- Idéal pour découvrir
Forfait 5 séances
- 5 séances de 1h à 1h30
- Accompagnement suivi
- Idéal pour un travail de fond
- Soit 80€ la séance
Forfait 12 séances
- 12 séances de 1h à 1h30
- Accompagnement en profondeur
- Suivi sur plusieurs mois
- Économie de 60€
Moyen de paiement
Espèces, virement ou Wero.
Remboursement
Non remboursé par la Sécurité Sociale, mais certaines mutuelles prennent en charge les séances.
Annulation
Toute séance non annulée 48h à l'avance est due.
À vos côtés
sur ce chemin ♡
Je suis Léna.
Coach parental et praticienne en hypnose maïeutique, j’accompagne les mamans qui traversent un épuisement, des émotions qui débordent ou des tensions avec leurs enfants, avec une écoute empathique et active, sans jugement, au cabinet à Lyon ou en visio.
Découvrir mon parcoursQuestions fréquentes sur la thérapie à Lyon
Combien coûte une séance de thérapie à Lyon ?
Une séance individuelle est à 80€ (1h à 1h30). Des forfaits sont proposés pour un accompagnement suivi : 400€ pour 5 séances ou 900€ pour 12 séances.
La thérapie est-elle adaptée à une maman épuisée ou en post-partum difficile ?
Oui. L'écoute active et la gestion des émotions peuvent accompagner l'épuisement, le stress, la culpabilité et un post-partum difficile, en complément d'un suivi médical lorsque celui-ci est nécessaire. Si vous ne pouvez pas vous déplacer, les séances ont lieu en visio.
Baby blues ou dépression post-partum : comprendre la différence →
Quelle est la différence entre un thérapeute, un psychologue et un hypnothérapeute ?
Le titre de psychologue est protégé et réservé aux titulaires d'un diplôme universitaire spécifique. Un thérapeute ou un hypnothérapeute peut accompagner selon d'autres approches, comme l'écoute active, la communication non violente ou l'hypnose maïeutique, sans se substituer à un suivi psychologique ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire.
Faut-il choisir l'hypnose ou une thérapie plus classique ?
Cela dépend de votre situation, de vos besoins et de votre sensibilité. Certaines mamans préfèrent un travail basé sur la parole, tandis que d'autres souhaitent intégrer l'hypnose. Les deux approches peuvent également être complémentaires au sein d'un même accompagnement.
Comment se déroule une séance de thérapie conventionnelle ?
Lors du premier rendez-vous, nous faisons le point sur votre situation et décidons ensemble d'un problème précis à travailler. À chaque rendez-vous, nous avançons sur un point précis en parlant, à l'aide de décodages, de miroirs et d'autres outils comme l'écoute active, la communication non violente ou des exercices pratiques adaptés à votre quotidien.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Cela dépend de votre situation et de votre objectif. Le premier rendez-vous permet de faire le point et de définir ensemble le rythme adapté. Pour un accompagnement plus long, des forfaits de 5 séances (400€) et de 12 séances (900€) sont proposés.
Les séances sont-elles confidentielles ?
Oui. La confidentialité est un principe essentiel de mon accompagnement. Je vous offre un espace d'écoute, de respect et de bienveillance où chacune peut s'exprimer librement, sans jugement ni critique.
La thérapie convient-elle si je suis très sensible ou submergée par mes émotions ?
Oui, c'est un des motifs les plus fréquents de consultation. L'écoute active et la gestion des émotions permettent de comprendre ce que vous ressentez et d'apprendre à l'accueillir. Un accompagnement dédié existe pour l'hypersensibilité et les pensées envahissantes.
La thérapie remplace-t-elle un suivi médical ou psychologique ?
Non. Mon accompagnement est complémentaire : il ne se substitue ni à un suivi médical, ni à un suivi psychologique ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire.
Les séances sont-elles remboursées ?
Les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale, mais certaines mutuelles prennent en charge les séances. Le règlement se fait en espèces, par virement ou par Wero.
Les séances ont-elles lieu au cabinet ou en visio ?
Les séances individuelles ont lieu au cabinet à Lyon (69002, quartier Confluence) ou en visio, partout en France.
Je ne suis pas maman, puis-je vous contacter ?
Mon accompagnement est pensé en priorité pour les mamans et la parentalité. Si vous ne vous reconnaissez pas dans cette page, contactez-moi pour en parler.
Prenez enfin un moment pour vous.
Le premier pas peut simplement être une conversation. Le premier rendez-vous permet de faire le point sur votre situation et de choisir ensemble la direction à prendre.
- ⌖ Cabinet à Lyon
- ▣ En visio partout en France
- ✓ Réponse sous 24 h
« Ensemble,
vers plus de sérénité. ♡ »