J'avais besoin d'y voir plus clair pour prendre des décisions et je n'y arrivais pas toute seule. Grâce aux séances j'ai pu avoir plus de recul pour choisir ce qu'il y a de mieux pour moi et me sentir plus sereine. J'ai particulièrement apprécié…
Accompagnement complémentaire à Lyon ♡
Hypnose et sommeil à Lyon
Un espace pour explorer les tensions, pensées et habitudes qui peuvent perturber le repos, sans garantie de résultat.
5,0 sur Google · 10 avis
Écoute sans jugement
Cabinet à Lyon 2
Accompagnement complémentaire
Orientation vers un médecin si nécessaire
À savoir : cette page ne permet pas de poser un diagnostic. L’hypnose ne remplace pas une consultation médicale, un traitement ou un suivi psychologique. Si vos difficultés persistent, s’aggravent, s’accompagnent de symptômes physiques, d’une somnolence importante ou d’une suspicion d’apnée du sommeil, demandez l’avis d’un professionnel de santé.
Ne modifiez jamais un traitement ou un médicament pour dormir sans en parler à votre médecin.
En bref
Un accompagnement complémentaire autour du sommeil
L’accompagnement par hypnose autour du sommeil propose un temps d’écoute et d’exploration des pensées, tensions et habitudes qui peuvent perturber le repos. Il ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas une évaluation médicale.
Faire la différence
Une mauvaise nuit, une difficulté qui dure…
Les difficultés de sommeil n’ont pas toutes la même origine ni la même importance. Seul un professionnel de santé peut les évaluer.
Une difficulté ponctuelle
Une mauvaise période de sommeil peut être liée à un changement, au stress, à la parentalité, à une maladie, à un environnement ou à des habitudes. Elle ne signifie pas automatiquement qu'il existe un trouble.
Une difficulté persistante
Lorsque les difficultés durent, se répètent ou ont un retentissement important pendant la journée, il est important d'en parler à un médecin. Cette page ne permet pas de poser un diagnostic.
Des causes à évaluer par un professionnel
Ronflements importants, pauses respiratoires, douleurs, médicaments, alcool, symptômes anxieux ou dépressifs, grossesse ou pathologie peuvent nécessiter un avis médical. L'hypnose ne permet ni d'identifier ni de traiter ces causes.
Se reconnaître, sans diagnostic
Des situations possibles
Plus on cherche à s’endormir à tout prix, plus la tension peut augmenter. Voici des situations que peuvent rencontrer certaines personnes, données à titre d’exemples.
Un mental très actif
Un mental très actif au moment du coucher.
S’endormir
Des difficultés à s’endormir.
Des réveils nocturnes
Des réveils pendant la nuit.
La peur de ne pas dormir
Une appréhension de la nuit qui s’installe.
Passer au repos
Une transition difficile entre le mode action et le repos.
Une période de stress
Une fatigue liée à une période de stress.
Un changement de vie
Un sommeil perturbé par un changement de vie.
Ces situations peuvent avoir des causes multiples. Elles ne permettent pas à elles seules de conclure à une insomnie ou à un trouble du sommeil.
Sans jugement,
à votre rythme.♡
L’accompagnement
Ce qui peut être exploré en séance
L’hypnose maïeutique peut proposer un temps d’exploration de votre relation au sommeil. La séance ne consiste pas à forcer le sommeil : elle permet d’observer les sensations et pensées de vigilance qui apparaissent au moment du coucher, et de réfléchir à des repères et habitudes qui vous aident à préparer le repos. Selon votre situation, elle peut porter sur :
- Les pensées répétitives du soir
- L’appréhension du coucher
- Les habitudes et la transition jour/nuit
- La perception corporelle
- La respiration ou la relaxation
- La relation à la fatigue
- Le stress et la charge mentale
Ces outils ne constituent pas un traitement de l’insomnie ni d’un trouble du sommeil.
Quand consulter ?
Quand consulter d’abord un professionnel de santé
Si les difficultés durent, ont un fort retentissement dans la journée, s’accompagnent de ronflements ou de pauses respiratoires, ou si vous avez un problème de santé ou un traitement en cours, consultez d’abord un médecin.
Les difficultés durent
Elles persistent ou s’aggravent.
Un fort retentissement
Fatigue extrême ou impact professionnel et familial marqué.
Ronflements ou pauses respiratoires
Ronflements importants, pauses respiratoires observées ou suspicion d’apnée du sommeil.
Somnolence dans la journée
Une somnolence diurne marquée.
Des symptômes physiques
Douleurs ou autres symptômes physiques.
Un traitement en cours
Prise de médicaments pouvant modifier le sommeil, grossesse, pathologie ou traitement particulier.
Alcool ou substances
Une consommation importante d’alcool ou de substances.
Un mal-être important
Des symptômes dépressifs ou anxieux importants.
Pour qui ?
Profils adaptés et limites
Un accompagnement adapté
Mental très actif, stress du soir, difficultés d’endormissement, réveils associés à des préoccupations ou appréhension du coucher après plusieurs mauvaises nuits.
Priorité au suivi médical
Suspicion d’apnée, pathologie, traitement en cours : la priorité est l’évaluation par un professionnel de santé. L’hypnose ne peut être envisagée qu’en complément, une fois les causes médicales évaluées.
À votre rythme
Déroulement d’un accompagnement
Le cadre est confidentiel, calme et sans jugement. Vous restez acteur ou actrice de la séance. Aucun résultat ni nombre de séances n’est garanti à l’avance.
Échanger
Nous parlons de votre sommeil et de votre demande.
Repérer
Nous repérons les habitudes et les tensions.
Clarifier l’objectif
Nous précisons un objectif réaliste, à votre rythme.
Un exercice, si adapté
Un exercice d’hypnose ou de relaxation est proposé si c’est adapté et si vous le souhaitez.
Faire le bilan
Nous faisons le point et, lorsque c’est nécessaire, nous vous orientons vers un professionnel.
Témoignages
Ils m’ont fait confiance
Des parents et des participants à mes conférences partagent leur expérience.
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À vos côtés
sur ce chemin ♡
Qui vous accompagne ?
Je suis Léna.
Coach parental et praticienne en hypnose maïeutique à Lyon, j’accompagne les personnes avec une écoute active et un travail autour des émotions. Autour du sommeil, je propose un accompagnement complémentaire, au cabinet à Lyon 2, et je vous oriente vers un professionnel compétent si la situation dépasse ce cadre.
Découvrir mon parcoursVos questions
Questions fréquentes sur l’hypnose et le sommeil
L’hypnose peut-elle garantir que je vais dormir ?
Non. Aucun accompagnement sérieux ne peut garantir un résultat. L'hypnose peut être envisagée comme un complément autour des pensées, tensions et habitudes associées au sommeil.
L’état hypnotique est-il un sommeil ?
Non. Vous restez conscient, pouvez parler et interrompre l'exercice à tout moment. Le déroulement exact est expliqué avant la séance.
Faut-il consulter un médecin avant ?
Une consultation est recommandée si les difficultés persistent, s'aggravent, ont un retentissement important ou s'accompagnent de symptômes physiques, de somnolence marquée, de ronflements importants ou de pauses respiratoires.
L’hypnose traite-t-elle l’insomnie ou l’apnée du sommeil ?
Non. L'hypnose ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas le traitement d'un trouble du sommeil. Une suspicion d'apnée ou une insomnie persistante nécessite un avis médical.
Puis-je arrêter un médicament pour dormir ?
Non. Ne modifiez jamais un traitement sans en parler à votre médecin.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Le nombre de séances dépend de votre situation et de votre objectif. Aucun nombre de rendez-vous ni résultat ne peut être garanti à l'avance.
Comment se déroule une séance ?
La séance commence par un échange sur le sommeil et votre demande, puis par le repérage des habitudes et des tensions. Un exercice d'hypnose ou de relaxation peut être proposé s'il est adapté et souhaité. Un bilan est fait en fin d'accompagnement, avec une orientation vers un professionnel si nécessaire.
Que peut-on travailler pendant une séance ?
La séance peut porter sur les pensées du soir, l'appréhension du coucher, les habitudes, le stress ou la perception corporelle. Les outils proposés dépendent de votre situation et ne remplacent pas un suivi médical.
Où ont lieu les séances ?
Les séances ont lieu à Lyon 2, quartier Confluence, selon les disponibilités proposées.
Quand demander de l’aide rapidement ?
Consultez rapidement si la fatigue devient importante, si vous êtes très somnolent(e) dans la journée, si votre sécurité ou celle d'autrui est affectée, ou si des symptômes physiques vous inquiètent. En cas de danger immédiat, appelez le 15 ou le 112.
Pour aller plus loin
Pages utiles
Le premier pas
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