J'avais besoin d'y voir plus clair pour prendre des décisions et je n'y arrivais pas toute seule. Grâce aux séances j'ai pu avoir plus de recul pour choisir ce qu'il y a de mieux pour moi et me sentir plus sereine. J'ai particulièrement apprécié…
Pour les mamans qui portent trop ♡
Gestion du stress à Lyon pour les mamans
Un accompagnement pour faire le point, retrouver des repères et avancer à votre rythme.
5,0 sur Google · 10 avis
Pensé pour les mamans
Hypnose maïeutique
Lyon 2 ou en visio
Écoute sans jugement
Vous vous reconnaissez ?
Quand le stress prend toute la place
Vous êtes constamment stressée, anxieuse, sous pression ? Entre les enfants, la maison, le travail et la tête qui ne s’arrête jamais, vous finissez par tout porter, sans jamais souffler.
Le stress peut peser sur le corps comme sur le moral. L’hypnose peut constituer un accompagnement complémentaire pour prendre du recul sur certains automatismes, observer ses réactions et expérimenter des outils adaptés au quotidien. À Lyon 2 ou en visio, je vous accompagne avec bienveillance, à votre rythme.
Le stress est aussi étroitement lié à la manière dont on vit ses émotions : mieux vivre ses émotions.
Un accompagnement complémentaire, pas un traitement médical. Les symptômes du stress peuvent avoir des causes différentes et ne permettent pas à eux seuls de poser un diagnostic. L’accompagnement proposé ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique. Si vos symptômes sont intenses, persistants ou inhabituels, parlez-en à votre médecin. En cas de détresse importante ou de danger immédiat, contactez les services d’urgence adaptés : le 15 (SAMU) ou le 112. Le 3114 (numéro national de prévention du suicide) est joignable gratuitement 24h/24.
Ce que vous vivez peut avoir plusieurs visages
Les différentes situations de stress
Stress familial
Organisation du quotidien, conflits familiaux, rythme à tenir.
Pression quotidienne
Impression d’être constamment sollicitée, difficulté à ralentir.
Stress lié à l’organisation
Emplois du temps serrés, imprévus, journées qui s’enchaînent sans pause.
Période de changement
Naissance, déménagement, reprise du travail, séparation : quand tout bouge à la fois.
Tensions relationnelles
Conflits, incompréhensions, tensions avec les proches.
Pression professionnelle
Concilier travail, enfants et exigences, sans jamais vraiment souffler.
Une situation plus précise ?
Selon ce que vous traversez, une page dédiée peut mieux correspondre à votre situation.
Stress chronique
Si votre stress est installé depuis longtemps et s’accompagne d’une fatigue persistante, découvrez la page consacrée au stress chronique.
Découvrir le stress chronique →Charge mentale
Planification, anticipation, organisation du foyer, devoir penser à tout.
Comprendre la charge mentale des mamans →Angoisse et crises d’angoisse
Peur intense, palpitations, oppression, peur de perdre le contrôle.
En savoir plus sur l’angoisse →Épuisement parental
Fatigue profonde liée au rôle parental, culpabilité, perte de plaisir, sentiment d’être à bout.
Découvrir l’épuisement parental →Votre corps vous parle
Les symptômes du stress
Le stress se manifeste de multiples façons et peut toucher tous les aspects de votre vie. Cette liste est indicative : elle ne permet pas de poser un diagnostic.
Symptômes physiques
- Tensions musculaires
- Maux de tête, migraines
- Troubles digestifs
- Troubles du sommeil
- Fatigue chronique
- Palpitations
Symptômes émotionnels
- Irritabilité, nervosité
- Anxiété, angoisses
- Tristesse, déprime
- Perte de confiance
- Sentiment de débordement
- Crises de larmes
Symptômes comportementaux
- Isolement social
- Difficultés de concentration
- Procrastination
- Addictions compensatoires
- Troubles alimentaires
- Conflits relationnels
Un accompagnement, pas un traitement médical : si vos symptômes sont intenses, persistants ou inhabituels, parlez-en à votre médecin. En cas de détresse importante, appelez le 15, le 112 ou le 3114 (numéro national de prévention du suicide, gratuit, 24h/24).
Respirez,
vous n’êtes pas
seule.♡
Hypnose maïeutique
Un accompagnement complémentaire
L’accompagnement ne vise pas seulement à gérer un moment de tension : il peut aussi aider à explorer les situations et habitudes qui entretiennent le stress. L’hypnose est proposée uniquement si elle peut vous être utile, après en avoir parlé ensemble.
Ce que l’accompagnement peut vous aider à explorer
- Identifier les situations qui augmentent la pression
- Repérer les signaux physiques et émotionnels
- Expérimenter des techniques de respiration
- Prendre du recul sur certaines pensées
- Préserver progressivement des temps de récupération
- Réfléchir à des ajustements réalistes
Pour votre quotidien
Des pistes à expérimenter au quotidien
En complément de l’accompagnement, je vous propose des pistes pratiques à expérimenter selon votre situation, même entre deux lessives et trois devoirs.
Respiration
À expérimenter selon votre situation lorsque la tension monte.
Observation des pensées
Pour repérer les pensées qui tournent en boucle et prendre un peu de recul.
Recentrage
Des temps courts pour revenir à vous, à tester au fil de la journée.
Temps de récupération
Réfléchir ensemble à des pauses réalistes dans votre quotidien de maman.
Communication des besoins
Mettre des mots sur ce dont vous avez besoin, avec vos proches.
À votre rythme
Un chemin en 4 étapes
Un lieu d’écoute, sans jugement et sans conseil : juste de l’aide. L’hypnose n’est proposée que si elle peut vous être utile, et j’en parle toujours avec vous au préalable.
Séance d’environ 1hLyon 2 · quartier ConfluenceOu en visio
Faire le point
Comprendre ce que vous traversez et ce qui entretient la pression.
Repérer vos signaux
Observer comment le stress se manifeste dans votre corps et vos émotions.
Expérimenter des outils
Tester des pistes adaptées à votre quotidien : respiration, recentrage, récupération.
Avancer à votre rythme
Faire le bilan, ajuster, et décider ensemble de la suite.
Léna Lahor
Qui vous accompagne ?
Léna Lahor, passée par là
Coach parental et praticienne en hypnose maïeutique à Lyon, formée à la communication non violente et à la méthode « Écoute ton corps » de Lise Bourbeau. Ancienne gendarme, j’ai moi-même traversé un post-partum très difficile après la naissance de mon deuxième enfant. Aujourd’hui, j’offre aux mamans épuisées l’écoute sincère et sans jugement dont j’aurais eu besoin. Mon accompagnement est complémentaire et ne remplace pas un suivi médical.
Découvrir mon parcoursTémoignages
Ils m’ont fait confiance
Des parents et des participants à mes conférences partagent leur expérience.
1 / 10
À savoir : ces retours viennent de personnes accompagnées en séance, de participantes et participants à mes conférences, et d’avis Google. Chaque témoignage est personnel et ne garantit aucun résultat.
Pour aller plus loin
D’autres façons de souffler
Selon vos besoins, vous pouvez compléter l’accompagnement individuel avec un atelier, un cercle ou un travail autour de la parentalité.
Atelier lâcher-prise & charge mentale
Un temps collectif pour poser une partie de la charge et repartir avec des pistes concrètes.
Découvrir l’atelier →Cercles de bien-être
6 semaines en petit groupe pour prendre un temps pour soi, avec méditations guidées et échanges.
Découvrir les cercles →Coaching parental
Partir de votre vécu et de vos émotions pour accueillir celles de votre enfant sans chercher à les contrôler.
Découvrir le coaching parental →Simple et sans pression
Comment prendre rendez-vous ?
Un échange téléphonique préalable est nécessaire. Un simple appel suffit pour faire le premier pas.
Prenez contact
Appelez-moi au 06 19 60 70 81 ou écrivez-moi via la page contact.
Échangeons par téléphone
Vous me parlez de ce que vous traversez, je réponds à vos questions et nous voyons si l’accompagnement peut vous convenir.
Fixons votre rendez-vous
Si vous le souhaitez, nous fixons ensemble votre premier rendez-vous, à Lyon 2 ou en visio.
Vos questions
Questions fréquentes sur l’hypnose et le stress
Comment l'hypnose aide-t-elle à gérer le stress ?
Elle peut constituer un accompagnement complémentaire pour prendre du recul sur certaines réactions, explorer des habitudes liées au stress et expérimenter des outils adaptés. Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.
Vais-je perdre le contrôle pendant l'hypnose ?
Vous restez actrice de la séance et pouvez échanger avec la praticienne. L'hypnose est proposée uniquement après en avoir parlé ensemble et si elle correspond à votre situation.
Je suis maman et épuisée : cet accompagnement est-il fait pour moi ?
Cette page s'adresse en priorité aux mamans qui se sentent stressées, débordées ou épuisées. Un échange téléphonique permet de comprendre votre situation et de voir si cet accompagnement peut vous convenir. En cas d'épuisement important, un avis médical est recommandé.
L'hypnose remplace-t-elle un suivi médical ?
Non. Il s'agit d'un accompagnement complémentaire et non d'un traitement médical. Si les symptômes sont intenses, persistants ou inhabituels, parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de santé.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Le nombre de séances dépend de votre situation, de vos objectifs et de votre rythme. Aucun nombre de séances ni résultat ne peut être garanti à l'avance.
Comment se déroule une séance, et où a-t-elle lieu ?
Une séance dure environ 1h, au cabinet à Lyon 2 (quartier Confluence) ou en visio. Après un échange préalable, elle commence par l'écoute de votre situation et une discussion sur vos objectifs. Une séance d'hypnose n'est proposée que si elle est pertinente et que vous l'acceptez, après en avoir parlé ensemble. Le rendez-vous se termine par un retour au calme.
Comment prendre rendez-vous ?
Un échange téléphonique préalable est nécessaire. Il permet de faire connaissance et de comprendre votre situation. Appelez-moi au 06 19 60 70 81 ou utilisez la page contact.
Parlons de ce que vous traversez
Un simple appel pour faire le point sur votre situation et voir si je peux vous accompagner.
- ♡ Écoute sincère, sans jugement
- ⌂ Lyon 2 ou en visio
- ✆ Échange téléphonique préalable
Respirez, maman.
Vous n’êtes pas seule.