J'avais besoin d'y voir plus clair pour prendre des décisions et je n'y arrivais pas toute seule. Grâce aux séances j'ai pu avoir plus de recul pour choisir ce qu'il y a de mieux pour moi et me sentir plus sereine. J'ai particulièrement apprécié…
Vous n'avez pas à tout porter seul(e) ♡
Burn-out professionnel à Lyon : être accompagné
Un espace d'écoute pour faire le point après un épuisement professionnel
5,0 sur Google · 10 avis
Écoute sans jugement
Lyon 2 & visio
Sans diagnostic
Rythme respecté
À savoir : cette page propose des repères généraux et ne permet pas de poser un diagnostic. Le coaching ou l'hypnose ne remplacent pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique. En cas d'épuisement important, de symptômes persistants, d'idées noires, de mise en danger ou d'impossibilité de fonctionner au quotidien, consultez rapidement un médecin ou un professionnel de santé. En cas d'urgence ou de danger immédiat, contactez les services d'urgence adaptés (15, 112 ou 3114).
Vous vous reconnaissez ?
Vous vous sentez épuisé(e) par votre travail ?
Vous avez peut-être l'impression d'avoir donné tout ce que vous aviez, sans parvenir à récupérer. Voici ce que certaines personnes décrivent. Ces éléments ne suffisent pas à conclure à un burn-out.
Une fatigue qui ne récupère pas
Le repos ne suffit plus à vous ressourcer
Une perte de motivation
Ce qui vous animait autrefois semble difficile à retrouver
Des difficultés à vous concentrer
Les tâches simples demandent plus d'efforts
Une impression d'inefficacité
Le sentiment de ne plus être à la hauteur
Irritabilité ou sentiment de vide
Moins de patience, parfois une impression de détachement
Perte de sens, difficulté à se projeter
L'avenir professionnel paraît flou ou lourd
Comprendre
Qu'est-ce que le burn-out professionnel ?
Le burn-out professionnel est un état d'épuisement associé à une exposition prolongée à des situations de travail très exigeantes, avec des ressources perçues comme insuffisantes. Il peut s'accompagner de fatigue, de distance émotionnelle vis-à-vis du travail et d'un sentiment d'inefficacité. Ces éléments ne suffisent pas à poser un diagnostic : une évaluation par un professionnel de santé est nécessaire.
Il se distingue du stress chronique, qui concerne la tension prolongée et les signes de surcharge. Lorsque la surcharge vient aussi de l'organisation du quotidien familial, la page sur la charge mentale des mamans peut vous éclairer.
Des repères, pas un test
Quels signes peuvent alerter ?
Fatigue physique et mentale persistante
Troubles de la concentration
Perte de sens
Sentiment d'inefficacité
Irritabilité ou détachement
Difficultés de sommeil
Isolement
Appréhension avant de travailler
Ces signes peuvent avoir plusieurs causes. Ils ne permettent pas à eux seuls de conclure à un burn-out.
Premiers pas
Que faire en premier ?
Voici des actions prudentes et réalistes. Il n'est pas question de reprendre trop vite ni de prendre une décision professionnelle précipitée.
Reconnaître
Admettre que la situation mérite de l'attention
En parler à un professionnel
Un médecin ou un professionnel de santé peut évaluer votre situation
Solliciter les ressources de l'entreprise
Médecine du travail, RH, référent : selon ce qui existe chez vous
Demander un relais
Un aménagement ou un appui, lorsque cela est possible
Ne pas rester seul(e)
S'entourer de personnes de confiance
Respecter la récupération
Suivre le besoin de repos recommandé par les professionnels compétents
Votre santé d'abord
Quand consulter un médecin ou un psychologue ?
Un accompagnement complémentaire ne remplace pas un avis médical. Consultez un médecin si la fatigue est importante ou persistante, si votre sommeil est très perturbé, si vous ne parvenez plus à fonctionner au quotidien, si vous ressentez une souffrance intense ou si vous avez des idées noires. Un médecin pourra évaluer votre situation et vous orienter si nécessaire.
À votre rythme,
sans jugement.♡
Un accompagnement non médical
Se reconstruire après un burn-out : avancer progressivement
Se reconstruire demande du temps : récupération progressive, respect du rythme, limites, rapport au travail, besoins, valeurs, reprise de confiance et prévention d'une nouvelle surcharge. L'accompagnement permet d'explorer les facteurs qui ont contribué à votre épuisement, sans remplacer l'évaluation et le suivi des professionnels de santé.
Selon votre situation et dans le respect des recommandations des professionnels qui vous suivent, l'hypnose peut éventuellement être proposée comme un accompagnement complémentaire. Elle ne traite pas le burn-out et ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique.
Pour des repères pratiques sur la récupération, découvrez notre article : comment sortir d’un burn-out, étape par étape.
Ce que l'accompagnement peut vous aider à explorer
- Identifier ce qui a contribué à la surcharge
- Mieux reconnaître vos limites
- Remettre des mots sur votre vécu
- Clarifier vos besoins
- Réfléchir à des ajustements réalistes
- Avancer progressivement, en complément des suivis adaptés
En 4 temps
Comment se déroule l'accompagnement complémentaire ?
Un accompagnement non médical, à Lyon 2 ou en visio si ce format est adapté à votre situation. Il n'y a pas de durée imposée : nous ajustons ensemble, en respectant les recommandations des professionnels qui vous suivent.
Écouter votre situation
Comprendre votre demande, sans jugement
Identifier ce qui vous pèse
Dans le travail comme dans le quotidien
Explorer vos besoins et vos limites
À votre rythme
Réfléchir à des ajustements réalistes
Avec un rythme adapté à votre situation
Vous êtes RH ou manager ?
Une autre offre, pour les équipes
Si vous recherchez une intervention de prévention pour une équipe, consultez la page dédiée aux ateliers en entreprise.
Si vous êtes parent
Et l'épuisement lié au rôle de parent ?
Cette page concerne l'épuisement lié au travail. Si votre fatigue est aussi liée au rôle de parent, une page distincte lui est consacrée.
Témoignages
Ils m’ont fait confiance
Des parents et des participants à mes conférences partagent leur expérience.
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Vos questions
Questions fréquentes sur le burn-out professionnel
Comment savoir si je fais un burn-out ?
Une page web ne permet pas de poser un diagnostic. Une fatigue persistante, une perte de sens, des difficultés de concentration ou un sentiment d'inefficacité méritent d'être pris au sérieux. Consultez un médecin ou un professionnel de santé pour évaluer votre situation.
Quelle est la différence entre stress chronique et burn-out ?
Le stress chronique et le burn-out ne doivent pas être confondus automatiquement. Le burn-out associe souvent un épuisement important, une distance vis-à-vis du travail et un sentiment d'inefficacité. Seul un professionnel compétent peut évaluer la situation.
Combien de temps faut-il pour se reconstruire ?
Chaque situation est différente. La récupération dépend notamment de l'état de santé, du contexte professionnel, du soutien disponible et des recommandations des professionnels qui accompagnent la personne. Il n'existe pas de durée universelle.
L'hypnose est-elle adaptée en cas de burn-out ?
Elle peut éventuellement constituer un accompagnement complémentaire selon la situation, mais elle ne remplace ni un avis médical ni un suivi psychologique ou psychiatrique. Son indication doit être discutée avec les professionnels concernés.
L'accompagnement remplace-t-il un suivi médical ?
Non. Il est complémentaire et ne remplace pas un diagnostic, un arrêt de travail, un traitement ou un suivi médical ou psychologique.
Où se déroulent les échanges ?
Les échanges peuvent avoir lieu au cabinet à Lyon 2, quartier Confluence, ou en visio, si ce format est adapté à votre situation.
Que faire en cas d'idées noires ou de danger immédiat ?
Ne restez pas seul(e) et contactez immédiatement les services d'urgence ou un professionnel de santé. Cette page et l'accompagnement proposé ne remplacent pas une prise en charge urgente.
Le premier pas
Envie d'en parler ?
Prenons le temps de faire le point sur votre situation, à votre rythme, sans jugement. Cet accompagnement est complémentaire et ne remplace pas un suivi médical.
- ⌖ Lyon 2 (Confluence)
- ▣ En visio, si adapté
- ✓ Réponse sous 24 h
« À votre rythme,
sans jugement. ♡ »