J'avais besoin d'y voir plus clair pour prendre des décisions et je n'y arrivais pas toute seule. Grâce aux séances j'ai pu avoir plus de recul pour choisir ce qu'il y a de mieux pour moi et me sentir plus sereine. J'ai particulièrement apprécié…
Pour les mamans qui n’arrivent plus à souffler ♡
Stress chronique : accompagnement des mamans
Fatigue, tensions, sommeil perturbé ou irritabilité : un espace pour faire le point et repérer vos signaux d’alerte.
5,0 sur Google · 10 avis
Pensé pour les mamans
Lyon 2 & visio
Accompagnement complémentaire
Écoute sans jugement
Vous vous reconnaissez ?
Vous vous sentez épuisée sans savoir pourquoi ?
Vous êtes fatiguée en permanence, tendue, irritable, et rien ne semble vous détendre vraiment ? Vous dormez mal, votre corps envoie des signaux d'alerte (tensions, maux de tête, troubles digestifs) et vous avez l'impression de ne jamais vraiment souffler ?
Entre la charge mentale, les nuits courtes, les émotions des enfants et tout ce qui repose sur vous, le stress chronique s'installe souvent progressivement, sans qu'on s'en rende compte, jusqu'à devenir un état permanent qui épuise le corps et l'esprit. À Lyon 2 ou en visio, je vous propose un accompagnement complémentaire pour comprendre votre stress, repérer vos signaux d'alerte et expérimenter des ajustements adaptés. Cette page ne permet pas de poser un diagnostic.
Fatigue persistante
« Je me lève déjà fatiguée. »
- Épuisement même après le repos
- Manque d’énergie au quotidien
Troubles du sommeil
« Je n’arrive plus à me reposer. »
- Difficultés d’endormissement
- Réveils nocturnes
- Sommeil non réparateur
Tensions physiques
« J’ai le corps noué. »
- Maux de tête
- Douleurs musculaires
- Mâchoires serrées, dos noué
Troubles digestifs
« Mon ventre se noue dès que je stresse. »
- Ballonnements, nausées
- Troubles intestinaux liés à la tension nerveuse
Irritabilité
« Je m’énerve pour un rien. »
- Nervosité, sautes d’humeur
- Sensibilité accrue au stress environnant
Difficultés de concentration
« J’ai la tête pleine. »
- Esprit envahi
- Trous de mémoire
- Difficulté à se poser
À noter : ces symptômes peuvent avoir des causes différentes et ne permettent pas à eux seuls de poser un diagnostic. L'accompagnement proposé ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique. En cas de symptômes persistants, d'épuisement important, de souffrance intense ou d'idées noires, consultez rapidement un professionnel de santé. En cas d'urgence ou de danger immédiat, contactez les services d'urgence adaptés (15 ou 112).
En cas de détresse importante : parlez-en sans attendre à votre médecin ou appelez le 15. Le 3114 (numéro national de prévention du suicide) est joignable 24 h/24.
Comprendre
Qu'est-ce que le stress chronique ?
Contrairement au stress ponctuel, utile face à un danger immédiat, le stress chronique est un état d'alerte permanent du corps et de l'esprit. Le système nerveux reste activé en continu, ce qui épuise progressivement les ressources physiques et psychiques de la personne.
Il résulte souvent d'une accumulation : pression professionnelle, charge mentale, difficultés relationnelles, rythme de vie effréné. Lorsqu'il se prolonge sans récupération suffisante, le stress peut contribuer à une fatigue importante. Si vous vous sentez durablement à bout, demandez l'avis d'un professionnel de santé. Apprendre à mieux réguler ses émotions au quotidien peut faire partie des pistes utiles : découvrez notre article dédié à la gestion des émotions.
Prendre soin de soi,
c’est aussi prendre soin
de ses enfants.♡
Un accompagnement complémentaire
Pourquoi l'hypnose maïeutique ?
Selon votre situation, l'hypnose peut être proposée comme une modalité complémentaire pour prendre du recul sur certains automatismes et vous aider à expérimenter d'autres façons de réagir au stress. Elle ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire.
Elle peut aider à explorer certains déclencheurs, ressentis et habitudes liés à votre stress. Je propose cet accompagnement à Lyon 2 en présentiel et partout en France en visio.
Ce qui compose votre accompagnement
- Reconnaître les signaux : identifier les premiers signes de tension avant l’épuisement
- Techniques de respiration : des outils simples à expérimenter pour favoriser le retour au calme
- Hypnose maïeutique : selon votre situation, une modalité complémentaire pour prendre du recul sur certains automatismes
- Hygiène de vie : des ajustements concrets et réalistes adaptés à votre quotidien
Votre accompagnement
Comment se déroule l'accompagnement ?
L'accompagnement se construit en quatre temps, à votre rythme, dans un cadre calme et sans jugement.
Comprendre l’origine
Repérer les situations et les facteurs qui contribuent à votre stress.
Relâcher les tensions
Expérimenter des outils pour relâcher les tensions physiques et émotionnelles.
Repérer vos signaux d’alerte
Reconnaître plus tôt les premiers signes de tension.
Ajuster progressivement
Consolider progressivement les repères qui vous conviennent.
Combien de séances ? Le nombre de séances dépend de votre situation, de vos objectifs et de votre rythme. Un premier échange permet de faire le point et de vérifier si l'accompagnement correspond à votre besoin. Séance unique : 80€ (1h) · forfait 5 séances : 400€ · forfait 12 séances : 900€. Voir les formules →
Des pistes
Ce que l'accompagnement peut vous aider à explorer
Identifier les signes de tension
Mieux reconnaître ce que votre corps et votre esprit vous signalent.
Respiration et retour au calme
Expérimenter des outils simples, à intégrer à votre quotidien.
Repérer ce qui augmente la pression
Mieux situer les situations qui augmentent la pression.
Des ajustements réalistes
Réfléchir à ce qui peut être adapté dans votre organisation.
Préserver vos ressources
Avancer progressivement, à votre rythme.
Des moments de récupération
Retrouver des temps pour vous, même courts.
Témoignages
Ils m’ont fait confiance
Des parents et des participants à mes conférences partagent leur expérience.
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En complément
Aller plus loin sur votre situation
Le stress prolongé peut croiser d'autres situations. La charge mentale concerne l'organisation et l'anticipation ; l'épuisement parental, la fatigue liée au rôle de parent ; le burn-out, le travail.
À vos côtés
sur ce chemin ♡
Derrière l’accompagnement
Je suis Léna.
Coach parental et praticienne en hypnose maïeutique, j’accompagne les mamans qui traversent un épuisement, un stress qui s’installe ou des tensions avec leurs enfants, avec une écoute empathique et active, sans jugement.
Découvrir mon parcoursVos questions
Questions fréquentes sur le stress chronique
Comment sortir du stress chronique ?
Il n'existe pas une méthode unique. Il peut être utile d'identifier les facteurs de stress, d'en parler à un professionnel, de rechercher des possibilités de récupération et d'expérimenter des outils adaptés. Un avis médical est important si les symptômes persistent.
Quels sont les premiers symptômes du stress chronique ?
Une fatigue persistante, des troubles du sommeil, des tensions musculaires, une irritabilité ou des difficultés de concentration peuvent être évoqués. Ces signes peuvent avoir d'autres causes et ne permettent pas un diagnostic à eux seuls.
Quelle est la différence entre le stress chronique et le burn-out ?
Le stress chronique correspond à une exposition prolongée à des tensions ou exigences. Le burn-out est une situation distincte qui nécessite une évaluation par un professionnel compétent. Le stress chronique ne conduit pas automatiquement à un burn-out.
Comment l'hypnose peut-elle aider ?
Elle peut constituer un accompagnement complémentaire pour prendre du recul sur certains automatismes, mieux observer ses réactions et expérimenter des outils adaptés. Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.
Combien de séances sont nécessaires ?
Le nombre de séances dépend de votre situation, de vos objectifs et de votre rythme. Un premier échange permet de faire le point et de vérifier si l'accompagnement correspond à votre besoin, sans annoncer de durée ou de résultat garanti.
L'hypnose remplace-t-elle un suivi médical ?
Non. L'hypnose est complémentaire et ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsqu'il est nécessaire. En cas de symptômes persistants, parlez-en à votre médecin.
Combien coûte une séance ?
Une séance unique est à 80€ (1h). Des forfaits sont proposés pour un accompagnement suivi : 400€ pour 5 séances ou 900€ pour 12 séances.
Où ont lieu les séances ?
Les séances ont lieu au cabinet à Lyon 2, quartier Confluence, ou en visio partout en France.
Je ne suis pas maman, puis-je vous contacter ?
Cette page est conçue pour les mamans. Si vous ne vous reconnaissez pas dans cette page, vous pouvez me contacter pour en parler : je vous orienterai vers l'accompagnement le plus adapté.
Vous n’avez pas à tout porter seule
Envie de faire le point sur votre stress ?
Prenons rendez-vous pour faire le point sur votre situation et voir si un accompagnement complémentaire peut vous aider, à votre rythme.
- ⌖ Lyon 2 (Confluence)
- ▣ En visio partout en France
- ✓ Réponse sous 24 h
« Ensemble,
vers plus de sérénité. ♡ »