J'avais besoin d'y voir plus clair pour prendre des décisions et je n'y arrivais pas toute seule. Grâce aux séances j'ai pu avoir plus de recul pour choisir ce qu'il y a de mieux pour moi et me sentir plus sereine. J'ai particulièrement apprécié…
Atelier collectif pour les mamans ♡
Atelier lâcher-prise et charge mentale
Un temps pour poser une partie de votre charge, expérimenter des outils et retrouver un peu d’espace, à Lyon.
5,0 sur Google · 10 avis
Petit groupe bienveillant
À Lyon
Des outils concrets
Sans jugement
En bref
L’atelier lâcher-prise et charge mentale, c’est quoi ?
Cet atelier collectif s’adresse principalement aux mamans qui pensent, anticipent et organisent constamment pour leur entourage. Il propose un temps pour identifier ce qui pèse, réfléchir aux limites et expérimenter des outils concrets adaptés au quotidien.
Vous n’avez pas
à tout porter
toute seule.♡
Vous vous reconnaissez ?
Cet atelier est fait pour vous si…
- Vous gérez les enfants, la maison et le travail en pensant à tout
- Vous avez du mal à dire non ou à déléguer
- Votre tête reste active même lorsque la journée est terminée
- Vous culpabilisez lorsque vous prenez du temps pour vous
- Vous avez besoin d’un espace pour souffler sans devoir être performante
Se reconnaître dans ces situations ne signifie pas que vous souffrez nécessairement d’un trouble. L’atelier propose un temps de réflexion et d’expérimentation autour du quotidien. Il reste ouvert à toute personne qui se sent submergée par les responsabilités.
Vérifier ma place par téléphoneLe programme
Que fait-on pendant l’atelier ?
Quatre temps pour explorer ce qui pèse dans votre quotidien, réfléchir à vos limites et identifier une première marge de manœuvre, à votre rythme.
Identifier ce qui pèse
Repérer les tâches, attentes et pensées qui prennent le plus d’espace.
Observer les mécanismes
Comprendre ce qui rend la délégation, le refus ou le repos difficile.
Expérimenter des outils
Travailler sur les limites, la culpabilité, la délégation et les temps de récupération.
Choisir un premier ajustement
Repartir avec une piste réaliste à tester dans son quotidien.
Envie de mieux comprendre avant de vous inscrire ? Découvrez notre page dédiée à la charge mentale.
Le cadre
Un groupe pour échanger, sans pression
L’atelier est un espace collectif de réflexion et d’expérimentation. Échanger avec d’autres personnes dans un cadre respectueux peut aider à se sentir moins seule.
Un petit groupe
Un cadre à taille humaine pour que chacune trouve sa place.
Des échanges facultatifs
Aucune obligation de raconter sa vie : vous partagez ce qui vous convient.
Confidentialité et respect
Ce qui se dit dans le groupe reste dans le groupe.
À votre rythme
Vous participez comme vous le souhaitez, sans jugement.
Des questions bienvenues
Vous pouvez poser vos questions à tout moment.
Distinct d’une séance individuelle
Un temps collectif de réflexion, différent d’un accompagnement personnalisé.
Cadre de l’atelier : cet atelier est un espace collectif de réflexion et d’expérimentation. Il ne permet pas de poser un diagnostic et ne remplace pas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique. Si votre fatigue, votre anxiété ou votre souffrance est importante ou persistante, demandez l’avis d’un professionnel de santé.
Informations pratiques
Tout ce qu’il faut savoir avant de vous inscrire
Prochaine date
Communiquée lors de l’échange téléphonique
Horaires
Communiqué lors de l’échange téléphonique
Durée
Communiqué lors de l’échange téléphonique
Lieu
Lyon · adresse précisée à l’inscription
Format
Atelier collectif, à Lyon ; visio selon les sessions
Nombre de places
Places limitées, précisées lors de l’échange
Tarif
Communiqué lors de l’échange téléphonique
Inscription
Échange téléphonique au 06 19 60 70 81, puis confirmation
Choisir votre rythme
Atelier, cercle ou séance : que choisir ?
Chaque format répond à un besoin différent. Un échange peut vous aider à choisir le plus adapté.
L’atelier lâcher-prise
Un format ponctuel pour réfléchir à une problématique précise et expérimenter des outils en groupe.
Poser une question avant l’inscription →Les cercles de bien-être
Un programme plus long et progressif, sur plusieurs semaines, avec des temps réguliers d’échange et d’exercice.
Découvrir les cercles de bien-être →Les séances individuelles
Un accompagnement personnalisé, au cabinet à Lyon 2 ou en visio, selon la situation et le besoin.
Découvrir Léna →
Léna Lahor
Qui anime l’atelier ?
Léna Lahor, coach parental à Lyon
Coach parental et praticienne en hypnose maïeutique à Lyon, formée aussi à la communication non violente et à la méthode « Écoute ton corps » de Lise Bourbeau. Ancienne gendarme, j’accompagne aujourd’hui avec une écoute sincère et sans jugement.
Découvrir mon parcoursTémoignages
Ils m’ont fait confiance
Des parents et des participants à mes conférences partagent leur expérience.
1 / 10
Simple et sans pression
Comment s’inscrire ?
Un échange téléphonique préalable est nécessaire avant toute inscription. Il permet de répondre à vos questions et de vérifier que le format vous convient.
Prenez contact
Appelez-moi au 06 19 60 70 81 ou écrivez-moi via la page contact.
Échangeons par téléphone
Je vous présente le déroulé, je réponds à vos questions et nous vérifions que l’atelier vous convient.
Confirmez votre place
Je vous communique les dates, les horaires et les places disponibles pour confirmer votre inscription.
Vos questions
Questions fréquentes
À qui s’adresse l’atelier ?
L’atelier s’adresse principalement aux mamans qui se sentent submergées par l’organisation, les responsabilités et les attentes du quotidien. Il peut aussi convenir à toute personne qui se reconnaît dans cette surcharge et souhaite participer à un format collectif.
Quelle différence avec la page sur la charge mentale ?
La page sur la charge mentale explique le phénomène. L’atelier propose un temps collectif pour réfléchir à votre propre situation, expérimenter des outils et identifier une ou plusieurs pistes d’ajustement.
Faut-il déjà savoir dire non ou déléguer ?
Non. L’atelier s’adresse justement aux personnes qui trouvent ces étapes difficiles. Vous pouvez les explorer progressivement, sans obligation de partager plus que ce qui vous convient.
Que fait-on concrètement pendant l’atelier ?
Le programme comprend quatre temps : identifier ce qui pèse dans le quotidien, observer les mécanismes liés à la culpabilité, au contrôle ou à la délégation, expérimenter des outils autour des limites et des temps de récupération, puis choisir un premier ajustement réaliste à tester chez soi.
Combien de temps dure l’atelier ?
La durée est précisée avec la date de la session, lors de l’échange téléphonique préalable.
Combien de personnes participent ?
Le groupe reste à taille humaine afin de préserver la qualité des échanges. Le nombre exact de places est précisé lors de l’échange téléphonique.
Où et quand a lieu l’atelier ?
L’atelier se déroule à Lyon. La date de la prochaine session, les horaires et le lieu précis sont communiqués lors de l’échange téléphonique préalable.
Combien coûte l’atelier ?
Le tarif est communiqué lors de l’échange téléphonique préalable. Remboursable jusqu’à 2 jours avant. Aucun remboursement à partir de la veille, ni le jour même.
L’atelier est-il proposé en visio ?
La visio est proposée uniquement lorsque le format et la session s’y prêtent. Les modalités sont précisées lors de l’échange téléphonique préalable.
Charge mentale, épuisement et burn-out : quelle différence ?
La charge mentale désigne le fait de penser, d’anticiper et d’organiser pour soi ou pour les autres. Elle peut contribuer à une fatigue importante, mais elle ne permet pas à elle seule de poser un diagnostic d’épuisement ou de burn-out. Si votre fatigue est profonde ou persistante, demandez l’avis d’un professionnel de santé.
L’atelier remplace-t-il un suivi médical ou psychologique ?
Non. Il s’agit d’un atelier collectif de réflexion et d’expérimentation. Il ne remplace pas un diagnostic ni un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsqu’ils sont nécessaires.
Comment s’inscrire ?
Un échange téléphonique préalable est nécessaire avant toute inscription. Appelez le 06 19 60 70 81 : il permet de vous présenter le déroulé, de répondre à vos questions et de vérifier que le format vous convient. Vous pouvez aussi poser une question via la page contact.
Atelier, cercle ou séance individuelle : que choisir ?
L’atelier est un format ponctuel et collectif. Les cercles de bien-être proposent un accompagnement sur plusieurs semaines. Les séances individuelles permettent une écoute personnalisée, au cabinet à Lyon 2 ou en visio. Un échange peut vous aider à choisir le format le plus adapté.
Envie de faire le point sur votre charge ?
Appelez pour vérifier votre place au prochain atelier lâcher-prise et charge mentale à Lyon. Un échange téléphonique permet de répondre à vos questions avant de vous inscrire.
- ♡ Petit groupe bienveillant
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À votre rythme,
sans jugement.